Exercisios de relaxamento e alongamento

As actividades que xigem movimentos repetitivos, força excessiva, posturas estáticas ou inadequadas, digitaçao por tempo prolongado, entre outras, podem levar a dores musculares.


Esses tipos de actividades sem alternancia, pausas para descanso e/ou mudanças de postura podem ser prejudiciais.


É possivel trabalhar com maior segurança o conforto adoptando-se algumas medidas simples, baseadas em exercisios de alongamento e de relaxamento muscular, que podem tambem diminuir o stresse, a fadiga, corrigir a postura e reduzir as chances de lesoes osteomusculares.





Mostro aqui alguns exercisios de alongamentos: